Trzy sposoby jak oczyścić organizm z alkoholu

Alkohol niby jest dla ludzi, ale sieje w naszych organizmach drastyczne spustoszenie, które można kontrolować umiarkowaniem oraz terapiami detoksyfikującymi…

Pijactwo na szczęście jest już na cenzurowanym i w mało której grupie społecznej akceptowalne jest notoryczne nadużywanie alkoholu uniemożliwiające normalne życie rodzinne, profesjonalne czy społeczne. Z badań przeprowadzonych przez Państwową Agencję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych wynika, że jedynie (aż?) 3% Polaków jest uzależnione od drinków z procentem. Gorsza wiadomość jest taka, że aż 80% spożywa alkohol i to nie raz na rok…

I choć wiele źródeł naukowych sugeruje bezpieczeństwo, a nawet korzyści ze spożywania umiarkowanych ilości alkoholu, prawda jest taka, że jest to substancja zagrażająca zdrowiu, a mało kto faktycznie mieści się zawsze w normach uznanych za bezpieczne.

Jak alkohol wpływa na organizm?

Już od pierwszego łyku alkohol przenika do krwioobiegu i oddziałuje na tkanki naszego ciała. Skumulowane w czasie działanie obciąża następujące sfery naszej fizjologii:

Mózg. Za każdym razem, gdy ilość alkoholu we krwi osiąga poziom toksyczny, który manifestuje się uczuciem upicia, a nawet tymczasową utratą pamięci, dochodzi do uszkodzeń w mózgu, które w długim okresie prowadzą do upośledzenia pamięci, wzroku i mowy. Ponadto każda ilość alkoholu wywołuje wydzielanie się w mózgu neuroprzekaźników, które początkowo powodują, że czujemy się spokojnie i przyjemnie, ale po jakimś czasie poziom ich wzrasta na tyle, że przeradza się w nadciśnienie, koszmary nocne, halucynacje, spazmy i podwyższony poziom agresji.

Wątroba. Alkohol metabolizowany jest w wątrobie i zmieniany w wysoce szkodliwą i rakotwórczą substancję zwaną acetaldehydem. Częste lub intensywne picie prowadzi do obtłuszczenia wątroby oraz marskości, będącą częstą przyczyną zgonów.

Żołądek. Picie alkoholu zwiększa poziom kwasów żołądkowych, prowadząc do nadkwasoty, a także uszkadza śluzówkę, co może prowadzić do wrzodów i krwawień wewnętrznych.

Serce. Alkohol wywołuje zapalenie mięśnia sercowego, arytmię, a ponadto podwyższa poziom lipidów we krwi i przyczynia się do nadciśnienia i zawałów serca.

Ponadto, alkohol uznawany jest za winnego raka trzustki, jednego z najgorzej rokujących nowotworów, raka piersi, przedrakowych zmian w jelitach, odwapnienia kości i zaburzeń systemu nerwowego.

Detoks od alkoholu

Idealnie dla zdrowia byłoby nie pić alkoholu wcale albo przynajmniej przestrzegać zawsze ustalonych norm umiarkowanej konsumpcji (355 ml piwa / 175 ml wina dziennie dla kobiet, 710 ml piwa / 350 ml wina dla mężczyzn).  Jeśli zdarza się nam jednak przeholować, warto dwa razy do roku zafundować sobie minimum 2 tygodnie abstynencji i zastosować naturalne oczyszczanie, które ulży zwłaszcza wątrobie.

W okresie detoksu należy pić duże ilości wody, zwiększyć konsumpcję bogatych w antyoksydanty warzyw i owoców i unikać przetworzonego jedzenia, kawy oraz nadmiaru cukru. Oczyszczanie warto też wspomóc jednym z następujących napojów:

Lemoniada z pieprzem

Składniki: sok z połówki cytryny, szczypta pieprzu kajeńskiego, łyżeczka miodu, szklanka letniej wody

Taki napój dostarcza wysokiej dawki witaminy C i redukuje ochotę na alkohol. Ponadto pomaga wątrobie oczyścić się z toksyn i przywraca skórze witalność. Wspiera również w procesie odchudzania i łagodzi problemy żołądkowe.

Sok jabłkowy z warzywami

Składniki: domowej roboty sok jabłkowy lub tłoczony na zimno sok kupny; zielone warzywa: brokuły, seler naciowy, awokado, jarmuż; korzeń imbiru – wszystko zmiksować na koktajl i pić jedną szklankę dziennie

Bądź na bieżąco - kliknij poniżej polub stronę, aby być na bieżąco informowanym o nowych wpisach na blogu:

Zielone koktajle dostarczają organizmowi cały wachlarz witamin i antyoksydantów, zaś surowe jabłka okazują się fenomenalnie wspierać proces pozbywania się toksyn z organizmu. Imbir poprawia przemianę materii, pomaga trawieniu, a nade wszystko zwiększa przyswajalność substancji odżywczych.

Napar ziołowy

Mieszanka ziół: ostropest plamisty, mniszek lekarski, pokrzywa, czerwona koniczyna

Wszystkie powyższe mogą być stosowane łącznie lub osobno w ilości jednej szklanki na dzień. Badania dowodzą, że zioła te działają moczopędnie, przyspieszając pozbywanie się toksyn, a ponadto dostarczają ważnych składników odżywczych wspierających organizm w przywracaniu równowagi metaboliczno-hormonalnej.

Źródła:

https://www.quitalcohol.com/the-truth-about-what-alcohol-does-to-your-body.html

https://www.therecoveryvillage.com/alcohol-abuse/withdrawal-detox/5-types-food-eat-detoxing-alcohol/#gref

https://www.rodalewellness.com/food/cleansing-detox-foods/slide/1

https://blog.paleohacks.com/8-herbs-that-detox-your-body-naturally/#

http://theorganicbeautyexpert.com/how-to-detox-from-alcohol/

Discussions:

One comment
  • Krzysztof pisze:

    Mój sposób to dużo witaminy C (może być rutinoscorbin) i minerałów (np. spirulina/chlorella) na 2h przed przyjęciem alkoholu.
    A nad ranem jak młody bóg 😛

Write a Reply or Comment:

O mnie

Karolina

Karolina

"Trzymaj zdrowe jedzenie w lodówce, a będziesz jadł zdrowo"
Cześć, mam na imię Karolina, na codzień zajmuję się doradztwem żywieniowym, nie tylko dla osób, które chcą schudnąć, ale też dla osób z problemami z sercem, problemami tarczycowymi i wiele innych. Część z informacji o właściwym odżywianiu staram się przenieść na bloga. Liczę, że będą pomocne także dla Ciebie :)

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ